Vertrouwen in je bevalling met 1-op-1 geboortecoaching
Plan jouw kennismaking vandaag nog!
Wacht niet langer en gun jezelf een positieve geboorte-ervaring. Plan een gratis
kennismakingsgesprek en ontdek hoe mijn 1-op-1 geboortecoaching jou kan helpen.
Plan je gratis kennismaking of stuur een e-mail naar welkom@uitgerekendmariska.nl.
Vol vertrouwen,
Mariska


Wat maakt mijn begeleiding uniek?
Wat mij kenmerkt in mijn persoonlijke 1-op-1 begeleiding:
- Laagdrempelig en praktisch: Geen overvolle groepscursussen, maar persoonlijke
aandacht en direct toepasbare technieken. - Empathisch en betrokken: Ik luister naar jouw verhaal en pas mijn begeleiding aan
op jouw unieke situatie. - Jarenlange ervaring: Als doula en geboortecoach heb ik vele vrouwen begeleid naar
een positieve bevalervaring – hoe de bevalling ook liep.
Waarom nu boeken?
- Je wilt voorbereid zijn op jouw bevalling en niet overvallen worden.
- Een goede voorbereiding geeft rust – voor jou én je partner.
- Je wilt de regie behouden over jouw eigen lichaam en bevalling.
- Het lijkt je fijn om iemand te hebben om mee te sparren over jouw bevalling.
- Mijn agenda is snel vol. Boek nu om zeker te zijn van jouw plek!

Wanneer helpt geboortecoaching mij?
Je bent zwanger – gefeliciteerd! Deze bijzondere periode kan veel vreugde, maar ook vragen en onzekerheden oproepen. Misschien herken je deze gevoelens:
- Je bent onzeker over wat je kunt verwachten tijdens de bevalling.
- Je voelt je gespannen over mogelijke pijn en controleverlies.
- Je vraagt je af hoe je de regie kunt houden.
- Je weet niet wat jou het best kan helpen tijdens de geboorte.
- Je wilt je partner (meer) betrekken bij de voorbereiding.
Deze vragen en zorgen zijn heel normaal. Als ervaren geboortecoach bied ik jou persoonlijke 1-op-1 begeleiding, die je helpt om vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan. Met mijn ondersteuning weet je wat je kunt verwachten, voel je je goed voorbereid en behoud je de regie over de unieke geboorte van jouw kindje. Ik geef jou en (eventueel) je partner ondersteuning bij een ontspannen en zelfverzekerde zwangerschap en bevalling.
Waarom geboortecoaching?
Wist je dat uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat voorbereiden op je bevalling een groot
verschil kan maken? Dit zorgt voor een positievere bevalervaring!
In mijn 1-op-1 coachtrajecten help ik je aan:
- Minder angst en onzekerheid over jouw bevalling.
- Meer vertrouwen in jezelf en jouw lichaam.
- Realistische verwachtingen.
- Keuzes die bij jou passen en goed voelen.
- Manieren om regie te behouden in elk scenario.
- Ontspanning voor én tijdens de bevalling.
- Ademhalingstechnieken voor focus.
Of je nu voor de eerste keer moeder wordt of al eerdere ervaringen hebt, ik zorg er met mijn
1-op-1 geboortecoaching voor dat je je gehoord en gesteund voelt en vol vertrouwen de bevalling tegemoet gaat!
Wat houdt 1-op-1 geboortecoaching in?
Mijn coaching is volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften. Je kunt rekenen op:
1. Persoonlijke begeleiding op maat
We bespreken jouw verwachtingen, wensen en eventuele zorgen. Of je nu bang bent voor de pijn of moeite hebt met het loslaten van controle, samen vinden we een aanpak die bij jou past.
2. Concrete informatie
Je krijgt concrete informatie over het natuurlijke proces van bevallen, wat je kunt verwachten in verschillende scenario’s en wat jou kan helpen – kennis helpt je ontspannen!
3. Tools om te ontspannen
Je krijgt praktische ademhalingsoefeningen, visualisaties en andere technieken om je lichaam en geest te ontspannen – essentieel tijdens de bevalling.
4. Partnerondersteuning
Je partner krijgt handvatten om jou te ondersteunen, zodat jullie samen een sterk team vormen. Dit versterkt niet alleen jullie band, maar geeft ook extra rust tijdens de bevalling.
5. Wensen en behoeften verhelderen
Ik help je bij het helder krijgen van jouw wensen en behoeften voor tijdens de bevalling. Dit geeft je houvast en zorgt ervoor dat je beter kunt communiceren met zorgverleners – en dus de regie kunt houden.

Pakketten
Kies een traject dat past bij jouw situatie en wensen. Weet je niet zeker welk pakket bij jou past? Neem gerust contact op voor advies.
Samen zoeken we de beste oplossing voor jou! Ik kijk ernaar uit om je te ondersteunen tijdens deze bijzondere reis!
Online in Vertrouwen – €197
Doelgerichte online voorbereiding voor de laatste puntjes op de i:
- Online intakegesprek (0,5 uur): In kaart brengen van je wensen en verwachtingen
- Online 1 coachsessie (1,5 uur) OF 2 coachsessies (45 min): Eén met je partner (indien
gewenst) - Extra ondersteuning: Extra materialen
Neem contact op
Kort & krachtig – €347
Persoonlijke effectieve voorbereiding met extra ondersteuning:
- Intakegesprek (1 uur): In kaart brengen van je wensen en verwachtingen
- 2 coachsessies (1,5 uur): Eén met je partner (indien gewenst)
- Extra ondersteuning: Extra materialen
Neem contact op
Krachtig & Zeker – €497
Uitgebreide begeleiding met hulp bij je geboorteplan en extra contact:
- Intakegesprek (1 uur): In kaart brengen van je wensen en verwachtingen
- 3 coachsessies (1,5 uur): Twee met je partner (indien gewenst)
- Geboorteplan: Hulp bij het opstellen van je geboorteplan
- Extra ondersteuning: Extra materialen en e-mailondersteuning
Neem contact op
Vol Vertrouwen – €647
Volledige ondersteuning tijdens je zwangerschap én na je bevalling:
- Intakegesprek (1 uur): In kaart brengen van je wensen en verwachtingen
- 3 coachsessies (1,5 uur): Twee OF drie met je partner (indien gewenst)
- Geboorteplan: Hulp bij het opstellen van je geboorteplan
- Extra coachsessie na de bevalling (1 uur): Verwerk je bevallingservaring
- Extra ondersteuning: Extra materialen, ondersteuning via Whatsapp en/of e-mail
Neem contact op
*Alle prijzen zijn inclusief btw en reiskosten tot 20 km vanaf Uitgerekend Mariska.
Contact
Adres
Rijksstraatweg 112
7391 MG Twello